愉快的寒假即將過去

離“神獸回籠”的日子越來越近了

根據濰坊市教育局先前發布的

《關于2023年全市中小學

假期安排有關工作的通知》

要求

2月7日（下周二）

濰坊的同學們就要開學了！

　　市區義務教育階段學校寒假開始時間為2023年1月10日（農歷臘月十九，周二），全市普通高中為2023年1月17日（農歷臘月二十六，周二）。開學時間統一為2023年2月7日（農歷正月十七，周二），寄宿制學?？商崆耙惶彀才艑W生報到。

　　2022-2023學年度第二學期，市區義務教育階段學校為2023年2月7日至7月6日，全市普通高中學校為2023年2月7日至7月13日。

開學倒計時！

家長們，孩子收心這6點是關鍵↓↓↓

　　1. 調整睡眠作息時間

　　在返校前一周左右幫助孩子逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，在家作息時間盡量向學校作息時間靠攏，這樣才能在返校后盡快適應學校的作息時間，縮短不適應期。

　　2. 調整飲食結構

　　假期孩子每天被美食包圍，平時運動量并不能消耗掉多余的熱量，所以會有一部分同學出現發胖的情況。

　　在即將返校的這段時間，需要父母和孩子一起努力調整飲食結構，平衡每日的營養攝入，避免出現營養不均衡、消化不良或者體重超標等情況。保證良好的身體狀態，能夠更快適應學校的生活節奏。

　　3. 用一個總結結束假期

　　在假期結束前，家長和孩子可以一起回憶美好的暑假生活。對照假期計劃，看看哪些已經完成，哪些尚未完成。在分享收獲和遺憾（讀書、休息、娛樂等各方面）的過程中，及時總結經驗或分析原因，“及時總結”也是一種重要的學習方式。

　　4. 檢查作業完成情況，查漏補缺

　　提醒孩子檢查作業的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多孩子經常將作業拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰，在身心俱疲的狀態下，草草應付。因此，建議家長和孩子提前開啟這項工作，及早查漏補缺，高質量完成作業。

　　5. 與孩子一起制定學習計劃

　　快返校了，需要孩子端正學習態度，樹立學習目標和自信心。家長要根據孩子的實際情況，一起制定切實可行的學期計劃，制定出各科的進步標準。這樣也能讓孩子從小學會“以終為始，凡事有計劃”，不僅能讓他們做任何事都有條不紊，還能提高學習效率。

　　6. 讀懂孩子的負面情緒

　　家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源，和孩子一起面對開學，會在一定程度上大大減少孩子對新學期的焦慮和不安。一方面，家長可以鼓勵孩子傾訴，并給予適時安撫；另一方面，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態。