別讓短視頻把你的時間都“偷走”了

□濰坊融媒評論員 于哲

　　據《中國青年報》，隨著短視頻的迅速發展，短視頻的全民使用已成一大趨勢，但一不小心就“沉浸其中，無法自拔”也成為普遍現象，如何合理適度地使用短視頻是每個人都要關注的問題。日前，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對1557名受訪者進行的一項調查顯示，87.7%的受訪者喜歡刷短視頻，且受訪者年齡段越低，刷短視頻的興趣越高。69.4%的受訪者感到自己過度刷短視頻。

　　近年來，短視頻憑借短、平、快等特點，有效填補了人們在快節奏生活中的碎片化時間，并迅速獲得各大平臺、粉絲和資本的青睞。短視頻流行，釋放了當代人的冗余精力，豐富了大眾精神文化生活，讓人們更加積極主動地表達自我。如今，刷短視頻已經成為許多人“欲罷不能”的日常習慣。

　　然而，每天動輒花兩三個小時甚至更長時間沉浸在短視頻里，讓許多人不知不覺跌進沉迷的“泥潭”，并引發一系列負面影響，如造成視力的減退，頸、肩、腰椎疾病發生概率上升，甚至有網友表示沉迷短視頻還會導致思考能力的削弱等。另外，各平臺充斥著各種類型的內容，其中不乏低俗、暴力、色情等不良信息，對于心智不成熟的青少年來說，可能會產生不良或消極負面的影響，扭曲和異化他們的價值觀、倫理觀。

　　很多人將刷短視頻成癮歸咎于個性化推送，投用戶所好、時長和功能設計符合注意力法則等因素，可短視頻軟件并不能強制人們長時間觀看。抱怨刷短視頻浪費時間而又放不下，歸根到底是自制力薄弱，并誤以為這是一種可以放松身心的休閑方式。對此，有專家指出，刷短視頻是一種假性放松，大腦在不間斷的視聽刺激下只會越來越疲勞。

　　短視頻的確很吸引人，但它并不是生活的全部。這個世界非常豐富，生活充滿美好。我們也有要承擔的個人責任、家庭責任和社會責任，還有很多更重要、更能激發熱情的事情值得投入更多精力。短視頻用戶要保持定力，明確生活目標，好好規劃自己的時間，做到有節制地刷短視頻。